Капуста Провансаль или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и соевый соус
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C; однако, соевый соус богаче марганцем, фосфором, магнием, железом, витамином B3, витамином B2 и калием.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 230% выше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +559.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +521.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +898% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +966% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 203mg | 5493mg | 230% |
| Витамин K | 70.9µg | 0µg | 59% |
| Марганец | 0.102mg | 1.018mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.263g | 34% |
| Фосфор | 20mg | 166mg | 21% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Магний | 8mg | 74mg | 16% |
| Железо | 0.22mg | 1.45mg | 15% |
| Жиры | 9.91g | 0.57g | 14% |
| Белки | 0.95g | 8.14g | 14% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 2.196mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Калий | 129mg | 435mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.073g | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.87mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.088g | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 53kcal | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.8g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.148mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Углеводы | 14.89g | 4.93g | 3% |
| Медь | 0.015mg | 0.043mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 0g | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.033mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 4.13g | N/A |
| Кальций | 30mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 0.4g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1638.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202% |
| Содержит больше БелкиБелки | +756.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1732.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2935.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1933.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8860% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +463.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
