Капуста Провансаль или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста Провансаль и соус барбекю?
- Соус барбекю и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Соус барбекю содержит 172 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C и полиненасыщенных жиров, но соус барбекю содержит больше меди и железа.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает капуста Провансаль, чем соус барбекю
- Капуста Провансаль имеет в 53 раз больше полиненасыщенных жиров, чем соус барбекю. В то время как капуста Провансаль имеет 5.348 г полиненасыщенных жиров, соус барбекю имеет только 0.101 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте соус барбекю ниже.
Мы использовали Fast foods, coleslaw и Sauce, barbecue в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +380% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3838.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 1.8µg | 58% |
| Натрий | 203mg | 1027mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.101g | 35% |
| Фруктоза | 1.44g | 14.17g | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 0.6mg | 16% |
| Жиры | 9.91g | 0.63g | 14% |
| Углеводы | 14.89g | 40.77g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.045g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.082g | 6% |
| Медь | 0.015mg | 0.072mg | 6% |
| Железо | 0.22mg | 0.64mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.9g | 4% |
| Калий | 129mg | 232mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.164mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 11µg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.597mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Калорийность | 153kcal | 172kcal | 1% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Марганец | 0.102mg | 0.126mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.95g | 0.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 39.87g | N/A |
| Кальций | 30mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 33.24g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Фосфор | 20mg | 20mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| 0.006g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1473% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3157.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5195% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +234.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +869.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +884% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
