Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста Провансаль или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами капуста Провансаль и соус барбекю?

  • Соус барбекю и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Соус барбекю содержит 172 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
  • Капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C и полиненасыщенных жиров, но соус барбекю содержит больше меди и железа.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает капуста Провансаль, чем соус барбекю
  • Капуста Провансаль имеет в 53 раз больше полиненасыщенных жиров, чем соус барбекю. В то время как капуста Провансаль имеет 5.348 г полиненасыщенных жиров, соус барбекю имеет только 0.101 г.
  • Количество насыщенных жиров в продукте соус барбекю ниже.

Мы использовали Fast foods, coleslaw и Sauce, barbecue в этой статье.

Инфографика

Капуста Провансаль vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.9%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3838.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Соус барбекю DV% diff.
Витамин K 70.9µg 1.8µg 58%
Натрий 203mg 1027mg 36%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.101g 35%
Фруктоза 1.44g 14.17g 16%
Витамин C 14.6mg 0.6mg 16%
Жиры 9.91g 0.63g 14%
Углеводы 14.89g 40.77g 9%
Насыщенные жиры 1.599g 0.045g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.082g 6%
Медь 0.015mg 0.072mg 6%
Железо 0.22mg 0.64mg 5%
Клетчатка 1.9g 0.9g 4%
Калий 129mg 232mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.056mg 3%
Витамин B6 0.112mg 0.075mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.164mg 2%
Витамин A 28µg 11µg 2%
Витамин E 0.54mg 0.8mg 2%
Витамин B3 0.206mg 0.597mg 2%
Селен 1.3µg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Холин 7.1mg 1%
Калорийность 153kcal 172kcal 1%
Магний 8mg 13mg 1%
Марганец 0.102mg 0.126mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Белки 0.95g 0.82g 0%
Чистые углеводы 12.99g 39.87g N/A
Кальций 30mg 33mg 0%
Сахар 12.19g 33.24g N/A
Цинк 0.14mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Фосфор 20mg 20mg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.023mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g 0.021g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1473%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.8%
Содержит больше ДругоеДругое +269.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3157.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5195%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
8% 49% 42%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 2.68 г
Глюкоза: 16.39 г
Фруктоза: 14.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +234.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +869.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +884%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.