Капуста Провансаль или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +804.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +960% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +421.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1227.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.74g | 31% |
| Железо | 0.22mg | 1.99mg | 22% |
| Медь | 0.015mg | 0.159mg | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 1.1mg | 15% |
| Клетчатка | 1.9g | 5.5g | 14% |
| Фосфор | 20mg | 109mg | 13% |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Натрий | 203mg | 422mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Белки | 0.95g | 5.54g | 9% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.136mg | 9% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Жиры | 9.91g | 5.15g | 7% |
| Калий | 129mg | 358mg | 7% |
| Марганец | 0.102mg | 0.255mg | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 61mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 21.63g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.155mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 1.948g | 2% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 2.133g | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.408mg | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 155kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 16.13g | N/A |
| Холестерин | 4mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +483.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +622.7% |
