Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Тушеное мясо

Капуста Провансаль или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит больше ЦинкЦинк +4657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +770%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3838.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1892.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.51mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 2.13µg 88%
Цинк 0.14mg 6.66mg 59%
Витамин K 70.9µg 1.8µg 58%
Белки 0.95g 28.94g 56%
Селен 27µg 49%
Холестерин 4mg 116mg 37%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.708g 31%
Железо 0.22mg 2.42mg 28%
Насыщенные жиры 1.599g 7.548g 27%
Витамин B3 0.206mg 4.105mg 24%
Фосфор 20mg 174mg 22%
Холин 110.2mg 20%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Жиры 9.91g 19.17g 14%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 8.175g 14%
Витамин B6 0.112mg 0.283mg 13%
Витамин B2 0.02mg 0.171mg 12%
Медь 0.015mg 0.099mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин B5 0.246mg 0.571mg 7%
Калорийность 153kcal 297kcal 7%
Натрий 203mg 47mg 7%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Марганец 0.102mg 0.01mg 4%
Магний 8mg 19mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.059mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Калий 129mg 231mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 9µg 2%
Витамин D 8IU 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин E 0.54mg 0.51mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 1.156mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0%
Лейцин 2.302mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.436mg 0%
Гистидин 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-8400%
Содержит больше БелкиБелки +2946.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.1%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Фарш
Фарш
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Пашинки
Пашинки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.