Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +158%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МагнийМагний +1237.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +890.9%
Содержит больше МедьМедь +1793.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +1272.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +386.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1237.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +676.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.102mg 1.4mg 56%
Витамин K 70.9µg 5.3µg 55%
Витамин B9 196µg 49%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.218g 34%
Медь 0.015mg 0.284mg 30%
Натрий 203mg 872mg 29%
Железо 0.22mg 2.18mg 25%
Магний 8mg 107mg 24%
Витамин B2 0.02mg 0.23mg 16%
Жиры 9.91g 0.64g 14%
Витамин C 14.6mg 3mg 13%
Кальций 30mg 150mg 12%
Витамин B5 0.246mg 0.697mg 9%
Витамин B3 0.206mg 1.6mg 9%
Фосфор 20mg 80mg 9%
Витамин B6 0.112mg 0.002mg 8%
Насыщенные жиры 1.599g 0.13g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.058g 7%
Клетчатка 1.9g 0.5g 6%
Калорийность 153kcal 45kcal 5%
Белки 0.95g 3.03g 4%
Витамин E 0.54mg 1mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.06mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.14mg 0.38mg 2%
Калий 129mg 50mg 2%
Углеводы 14.89g 9.14g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин A 28µg 18µg 1%
Селен 0.7µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 8.64g N/A
Сахар 12.19g 0.65g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.186g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1448.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.9%
Содержит больше БелкиБелки +218.9%
Содержит больше ДругоеДругое +767.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4505.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2353.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) vs Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария)
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) vs Нори
Нори
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) vs Вода
Вода

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.