Капуста Провансаль или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста Провансаль и шафран (пряность)
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем капуста Провансаль в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, меди, фосфоре, витамине B2 и витамине A.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1231% большим количеством марганца от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, coleslaw и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +1236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4945.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2086.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27751% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +453.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +801.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 28.408mg | 1231% |
| Железо | 0.22mg | 11.1mg | 136% |
| Витамин C | 14.6mg | 80.8mg | 74% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 1.01mg | 69% |
| Магний | 8mg | 264mg | 61% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Калий | 129mg | 1724mg | 47% |
| Медь | 0.015mg | 0.328mg | 35% |
| Фосфор | 20mg | 252mg | 33% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 2.067g | 22% |
| Белки | 0.95g | 11.43g | 21% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.267mg | 19% |
| Углеводы | 14.89g | 65.37g | 17% |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Цинк | 0.14mg | 1.09mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.9g | 8% |
| Кальций | 30mg | 111mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1.46mg | 8% |
| Калорийность | 153kcal | 310kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.115mg | 7% |
| Жиры | 9.91g | 5.85g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.429g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Натрий | 203mg | 148mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин A | 28µg | 27µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 1.586g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +517% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1103.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +556.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.586g
