Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Сердцевина пальмы (пальмито)

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Сердцевина пальмы (пальмито) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.3%
Содержит больше МедьМедь +682.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +473.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +621.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.437mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Сердцевина пальмы (пальмито) DV% diff.
Витамин C 57mg 7.9mg 55%
Марганец 0.243mg 1.394mg 50%
Витамин K 38.2µg 32%
Железо 0.8mg 3.13mg 29%
Натрий 27mg 426mg 17%
Витамин B6 0.209mg 0.022mg 14%
Медь 0.017mg 0.133mg 13%
Цинк 0.22mg 1.15mg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B9 18µg 39µg 5%
Магний 16mg 38mg 5%
Фосфор 30mg 65mg 5%
Витамин B1 0.064mg 0.011mg 4%
Холин 17.1mg 3%
Белки 1.43g 2.52g 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Калий 243mg 177mg 2%
Клетчатка 2.1g 2.4g 1%
Кальций 45mg 58mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.202g 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.057mg 1%
Жиры 0.16g 0.62g 1%
Углеводы 7.37g 4.62g 1%
Калорийность 31kcal 28kcal 0%
Чистые углеводы 5.27g 2.22g N/A
Сахар 3.83g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.418mg 0.437mg 0%
Витамин B5 0.147mg 0.126mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.103g 0%
Триптофан 0.012mg 0.023mg 0%
Треонин 0.039mg 0.097mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.169mg 0%
Лизин 0.049mg 0.091mg 0%
Метионин 0.014mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.098mg 0%
Валин 0.048mg 0.114mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.5%
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +287.5%
Содержит больше ДругоеДругое +213.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +758.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.