Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Блины

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21.5%
Содержит больше КальцийКальций +386.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +188.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +430%
Содержит больше СеленСелен +2383.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Блины DV% diff.
Витамин C 57mg 0.3mg 63%
Витамин K 38.2µg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 4.447g 29%
Селен 0.6µg 14.9µg 26%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Фосфор 30mg 159mg 18%
Натрий 27mg 439mg 18%
Кальций 45mg 219mg 17%
Витамин B2 0.069mg 0.281mg 16%
Жиры 0.16g 9.7g 15%
Витамин B6 0.209mg 0.046mg 13%
Железо 0.8mg 1.8mg 13%
Витамин B1 0.064mg 0.201mg 11%
Насыщенные жиры 0.021g 2.122g 10%
Белки 1.43g 6.4g 10%
Калорийность 31kcal 227kcal 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Углеводы 7.37g 28.3g 7%
Витамин B3 0.418mg 1.567mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 2.474g 6%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Витамин B5 0.147mg 0.405mg 5%
Медь 0.017mg 0.049mg 4%
Холин 17.1mg 3%
Цинк 0.22mg 0.56mg 3%
Калий 243mg 132mg 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Марганец 0.243mg 0.2mg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 28.3g N/A
Магний 16mg 16mg 0%
Сахар 3.83g N/A
Витамин A 56µg 54µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.08mg 0%
Треонин 0.039mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.513mg 0%
Лизин 0.049mg 0.321mg 0%
Метионин 0.014mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.319mg 0%
Валин 0.048mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +70.9%
Содержит больше БелкиБелки +347.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5962.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284%
Содержит больше ДругоеДругое +315.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5458.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.