Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +38.9%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Марганец +99.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Медь +288.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +38.9%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Марганец +99.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Медь +288.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +201.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +416.2%
Содержит больше Витамин E +236.4%
Содержит больше Витамин C +41.1%
Содержит больше Витамин B3 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +201.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +416.2%
Содержит больше Витамин E +236.4%
Содержит больше Витамин C +41.1%
Содержит больше Витамин B3 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Углеводы +58.8%
Содержит больше Другое +47.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Углеводы +58.8%
Содержит больше Другое +47.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +445.5%
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Фруктоза +32.1%
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +445.5%
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Фруктоза +32.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Болгарский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Болгарский перец Мнение
5.27g 2.94g Капуста червона
Белки 1.43g 0.86g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 7.37g 4.64g Капуста червона
Калорийность 31kcal 20kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g 1.12g Капуста червона
Сахар 3.83g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 2.1g 1.7g Капуста червона
Кальций 45mg 10mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.34mg Капуста червона
Магний 16mg 10mg Капуста червона
Фосфор 30mg 20mg Капуста червона
Калий 243mg 175mg Капуста червона
Натрий 27mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.22mg 0.13mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.243mg 0.122mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 370IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 18µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 57mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.064mg 0.057mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.028mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.147mg 0.099mg Капуста червона
Витамин B6 0.209mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 18µg 10µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg 7.4µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.039mg 0.036mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.024mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg 0.036mg Капуста червона
Лизин 0.049mg 0.039mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.007mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.048mg 0.036mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.01mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.058g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.008g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.062g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.