Капуста краснокочанная или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и перец стручковый
- Капуста краснокочанная содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина K, витамина A, железа и марганца, однако перец стручковый содержит больше витамина C и меди.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% выше, чем капуста краснокочанная.
- Перец стручковый содержит в 5 раз меньше витамина K, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная содержит 38.2 µg витамина K, в то время как перец стручковый содержит 7.4 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 80.4mg | 26% |
| Витамин K | 38.2µg | 7.4µg | 26% |
| Железо | 0.8mg | 0.34mg | 6% |
| Марганец | 0.243mg | 0.122mg | 5% |
| Медь | 0.017mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин A | 56µg | 18µg | 4% |
| Кальций | 45mg | 10mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.028mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.7g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.37mg | 2% |
| Калий | 243mg | 175mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Холин | 17.1mg | 5.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.224mg | 1% |
| Белки | 1.43g | 0.86g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 20kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.057mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 3mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Магний | 16mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 4.64g | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 2.4g | N/A |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.48mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.01mg | 0% |
| Фруктоза | 1.48g | 1.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +445.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
