Капуста краснокочанная или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и глазурь
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем глазурь. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как глазурь содержит 418 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A, витамина K, витамина B6, марганца, клетчатки и железа; однако, глазурь богаче витамином B2 и витамином E.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем глазурь
- Капуста краснокочанная содержит меньше насыщенных жиров.
- Глазурь имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта глазурь составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +643.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 7.951g | 52% |
| Жиры | 0.16g | 16.23g | 25% |
| Витамин K | 38.2µg | 13µg | 21% |
| Углеводы | 7.37g | 67.89g | 20% |
| Калорийность | 31kcal | 418kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.302mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.974g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.86g | 12% |
| Марганец | 0.243mg | 0mg | 11% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.53mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 0.16mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Натрий | 27mg | 184mg | 7% |
| Калий | 243mg | 34mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.01mg | 5% |
| Магний | 16mg | 1mg | 4% |
| Кальций | 45mg | 3mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Белки | 1.43g | 0g | 3% |
| Холин | 17.1mg | 2.3mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 18mg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.22mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.07mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 63.1g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +499.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10043.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +821.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9838.8% |
