Капуста краснокочанная или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста краснокочанная и кальмары жареные
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, в то время как кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные содержит в 7 раз меньше витамина C, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная содержит 57 мг витамина C, в то время как кальмары жареные содержит 8.5 мг.
- Количество натрия в продукте капуста краснокочанная ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1255% |
| Содержит больше МедьМедь | +5770.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +570.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2405.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.6µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 1.729mg | 128% |
| Железо | 0.8mg | 10.84mg | 126% |
| Медь | 0.017mg | 0.998mg | 109% |
| Фосфор | 30mg | 580mg | 79% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 1.43g | 32.48g | 62% |
| Витамин C | 57mg | 8.5mg | 54% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Натрий | 27mg | 744mg | 31% |
| Цинк | 0.22mg | 3.46mg | 29% |
| Витамин A | 56µg | 203µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.9mg | 15% |
| Кальций | 45mg | 180mg | 14% |
| Калий | 243mg | 637mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.189mg | 11% |
| Магний | 16mg | 60mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калорийность | 31kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.27mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.017mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Углеводы | 7.37g | 1.64g | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.4g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Марганец | 0.243mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.236g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.268g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235% |
