Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +70.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Марганец +51.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +11.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +70.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Марганец +51.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1038.8%
Содержит больше Витамин C +55.7%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Содержит больше Витамин K +99%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.061
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +1038.8%
Содержит больше Витамин C +55.7%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Содержит больше Витамин K +99%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.7%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +27.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +11.7%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +27.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +650%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.67
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.45
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +650%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.67
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.45

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Капуста Мнение
5.27g 3.3g Капуста червона
Белки 1.43g 1.28g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.1g Капуста червона
Углеводы 7.37g 5.8g Капуста червона
Калорийность 31kcal 25kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g 1.45g Капуста червона
Сахар 3.83g 3.2g Капуста
Клетчатка 2.1g 2.5g Капуста
Кальций 45mg 40mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.47mg Капуста червона
Магний 16mg 12mg Капуста червона
Фосфор 30mg 26mg Капуста червона
Калий 243mg 170mg Капуста червона
Натрий 27mg 18mg Капуста
Цинк 0.22mg 0.18mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.019mg Капуста
Марганец 0.243mg 0.16mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.3µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 98IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 5µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.15mg Капуста
Витамин C 57mg 36.6mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.061mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.04mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.234mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.209mg 0.124mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 43µg Капуста
Витамин K 38.2µg 76µg Капуста
Триптофан 0.012mg 0.011mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.035mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.03mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg 0.041mg Капуста червона
Лизин 0.049mg 0.044mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.012mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.032mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.042mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.022mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.034g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.017g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.