Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Каштан

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +194.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.3%
Содержит больше МедьМедь +2676.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +230%
Содержит больше МарганецМарганец +251.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Каштан DV% diff.
Медь 0.017mg 0.472mg 51%
Витамин C 57mg 26.7mg 34%
Витамин K 38.2µg 32%
Марганец 0.243mg 0.854mg 27%
Калий 243mg 715mg 14%
Железо 0.8mg 1.73mg 12%
Фосфор 30mg 99mg 10%
Магний 16mg 54mg 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B1 0.064mg 0.148mg 7%
Углеводы 7.37g 27.76g 7%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Калорийность 31kcal 131kcal 5%
Холин 17.1mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.104mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.545g 3%
Витамин B5 0.147mg 0.316mg 3%
Жиры 0.16g 1.38g 2%
Витамин B6 0.209mg 0.233mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.731mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Белки 1.43g 2g 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.476g 1%
Чистые углеводы 5.27g 27.76g N/A
Кальций 45mg 46mg 0%
Сахар 3.83g N/A
Цинк 0.22mg 0.25mg 0%
Натрий 27mg 27mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.022mg 0%
Треонин 0.039mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.118mg 0%
Лизин 0.049mg 0.118mg 0%
Метионин 0.014mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.084mg 0%
Валин 0.048mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +762.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +581.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.