Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Марганец +60.9%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Медь +464.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Марганец +60.9%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Медь +464.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6100%
Содержит больше Витамин C +287.8%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин K +193.8%
Содержит больше Витамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +6100%
Содержит больше Витамин C +287.8%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин K +193.8%
Содержит больше Витамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +72.2%
Содержит больше Другое +230.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +72.2%
Содержит больше Другое +230.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1142.9%
Содержит больше Фруктоза +3600%
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1142.9%
Содержит больше Фруктоза +3600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Квашеная капуста Мнение
5.27g 1.38g Капуста червона
Белки 1.43g 0.91g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.14g Капуста червона
Углеводы 7.37g 4.28g Капуста червона
Калорийность 31kcal 19kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g 0.04g Капуста червона
Сахар 3.83g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 2.1g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 45mg 30mg Капуста червона
Железо 0.8mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 16mg 13mg Капуста червона
Фосфор 30mg 20mg Капуста червона
Калий 243mg 170mg Капуста червона
Натрий 27mg 661mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.19mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.243mg 0.151mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1116IU 18IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 1µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 57mg 14.7mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.021mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.022mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.143mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.093mg Капуста червона
Витамин B6 0.209mg 0.13mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 38.2µg 13µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.008mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.025mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.021mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg 0.029mg Капуста червона
Лизин 0.049mg 0.031mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.009mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.023mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.03mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.016mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.034g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.067g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.