Капуста краснокочанная или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и кокосовое масло?
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как кокосовое масло содержит 892 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6, марганца, железа, клетчатки, калия и витамина B1 чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло обеспечивает вас на 412% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс (0), чем капуста краснокочанная (32).
Cabbage, red, raw и Oil, coconut — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4400% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 82.475g | 375% |
| Жиры | 0.16g | 99.06g | 152% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Калорийность | 31kcal | 892kcal | 43% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.6µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 6.332g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1.702g | 11% |
| Марганец | 0.243mg | 0mg | 11% |
| Железо | 0.8mg | 0.05mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калий | 243mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 45mg | 1mg | 4% |
| Магний | 16mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.43g | 0g | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.02mg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Натрий | 27mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +301200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61812.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2027.5% |
