Капуста краснокочанная или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и конфитюр?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как конфитюр содержат 278 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6 и марганца, однако конфитюр богаты медью.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем конфитюр.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем конфитюр (51).
Cabbage, red, raw и Jams and preserves — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +547.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1061.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +635% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +945% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 8.8mg | 54% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Углеводы | 7.37g | 68.86g | 20% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.02mg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 278kcal | 12% |
| Марганец | 0.243mg | 0.04mg | 9% |
| Медь | 0.017mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Калий | 243mg | 77mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.016mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.49mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 45mg | 20mg | 3% |
| Магний | 16mg | 4mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.036mg | 2% |
| Белки | 1.43g | 0.37g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 19mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0g | 1% |
| Холин | 17.1mg | 10.2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.076mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 48.5g | N/A |
| Натрий | 27mg | 32mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +196.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +834.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.7% |
