Капуста краснокочанная или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K, витамина A и витамина B6, однако мраморный пирог богаче фосфором, медью, железом и витамином B1.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Капуста краснокочанная содержит в 558 раз больше витамина A, чем мраморный пирог, В то время как капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, мраморный пирог содержит только 2 IU.
- Капуста краснокочанная имеет меньше натрия.
Cabbage, red, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +694.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +816.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +736% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1264.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Фосфор | 30mg | 275mg | 35% |
| Витамин K | 38.2µg | 2.8µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 3.779g | 25% |
| Углеводы | 7.37g | 79.5g | 24% |
| Натрий | 27mg | 519mg | 21% |
| Калорийность | 31kcal | 416kcal | 19% |
| Жиры | 0.16g | 11.7g | 18% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.025mg | 14% |
| Медь | 0.017mg | 0.135mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.181mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.62mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.546mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.13mg | 5% |
| Марганец | 0.243mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.85mg | 5% |
| Калий | 243mg | 123mg | 4% |
| Белки | 1.43g | 3.4g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.9g | 3% |
| Кальций | 45mg | 76mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 17.1mg | 4.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.096mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 76.6g | N/A |
| Магний | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2815.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +978.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4623.8% |
