Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2937.5%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +1493.3%
Содержит больше МедьМедь +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1177.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1460%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1428%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +432.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +558%
Содержит больше ВодаВода +116.4%
Содержит больше БелкиБелки +1537.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18675%
Содержит больше ДругоеДругое +463.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72491.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +726.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 19.113g 87%
Кальций 45mg 717mg 67%
Витамин C 57mg 0mg 63%
Фосфор 30mg 468mg 63%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Жиры 0.16g 30.04g 46%
Белки 1.43g 23.41g 44%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин K 38.2µg 2.5µg 30%
Витамин A 56µg 298µg 27%
Натрий 27mg 628mg 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Цинк 0.22mg 2.81mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 8.711g 22%
Витамин B2 0.069mg 0.32mg 19%
Калорийность 31kcal 368kcal 17%
Витамин B6 0.209mg 0.056mg 12%
Марганец 0.243mg 0.008mg 10%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Железо 0.8mg 0.41mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.661g 4%
Витамин B1 0.064mg 0.013mg 4%
Магний 16mg 27mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 243mg 134mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Медь 0.017mg 0.031mg 2%
Углеводы 7.37g 1.12g 2%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.103mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин B5 0.147mg 0.19mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 1.12g N/A
Сахар 3.83g 1.12g N/A
Холин 17.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.327mg 0%
Треонин 0.039mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.034mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.046mg 2.26mg 0%
Лизин 0.049mg 2.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.24mg 0%
Валин 0.048mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.829mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
33%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.092g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.