Капуста краснокочанная или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста краснокочанная и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A, витамина K, марганца, железа, клетчатки и калия, однако нектар агавы имеет больше витамина B2 и витамина E.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет в 61 раз меньше калия, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная имеет 243 мг калия, в то время как нектар агавы имеет 4 мг.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс, чем нектар агавы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4400% |
| Содержит больше КалийКалий | +5975% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +235.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +790.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 1.48g | 55.6g | 68% |
| Витамин C | 57mg | 17mg | 44% |
| Углеводы | 7.37g | 76.37g | 23% |
| Калорийность | 31kcal | 310kcal | 14% |
| Витамин K | 38.2µg | 22.5µg | 13% |
| Марганец | 0.243mg | 0.005mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.09mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Калий | 243mg | 4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.165mg | 7% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.98mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.122mg | 5% |
| Витамин A | 56µg | 8µg | 5% |
| Магний | 16mg | 1mg | 4% |
| Кальций | 45mg | 1mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 1mg | 4% |
| Белки | 1.43g | 0.09g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 30µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.234mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.689mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.7µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.01mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0g | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Медь | 0.017mg | 0.009mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 13.3mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 68.03g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1488.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +294% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +936.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +614.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3656.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
