Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Овощи

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше МедьМедь +388.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит больше МарганецМарганец +56%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1681.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +282.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.6%
Содержит больше ХолинХолин +40.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.151mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Овощи DV% diff.
Витамин C 57mg 3.2mg 60%
Витамин A 56µg 214µg 18%
Витамин K 38.2µg 23.5µg 12%
Витамин B6 0.209mg 0.074mg 10%
Клетчатка 2.1g 4.4g 9%
Медь 0.017mg 0.083mg 7%
Марганец 0.243mg 0.379mg 6%
Витамин B2 0.069mg 0.12mg 4%
Фосфор 30mg 51mg 3%
Витамин B3 0.418mg 0.851mg 3%
Белки 1.43g 2.86g 3%
Калорийность 31kcal 65kcal 2%
Витамин E 0.11mg 0.38mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Цинк 0.22mg 0.49mg 2%
Кальций 45mg 25mg 2%
Углеводы 7.37g 13.09g 2%
Калий 243mg 169mg 2%
Магний 16mg 22mg 1%
Холин 17.1mg 24.1mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.071mg 1%
Жиры 0.16g 0.15g 0%
Чистые углеводы 5.27g 8.69g N/A
Железо 0.8mg 0.82mg 0%
Сахар 3.83g 3.12g N/A
Натрий 27mg 35mg 0%
Витамин B5 0.147mg 0.151mg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.072g 0%
Триптофан 0.012mg 0.029mg 0%
Треонин 0.039mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.19mg 0%
Лизин 0.049mg 0.17mg 0%
Метионин 0.014mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.12mg 0%
Валин 0.048mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.072g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.