Капуста краснокочанная или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста краснокочанная и овёс посевной
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C; однако, овёс посевной богаты марганцем, фосфором, медью, витамином B1, железом, магнием, цинком, клетчаткой и витамином B5.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 203% выше, чем капуста краснокочанная.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1006.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490% |
| Содержит больше МедьМедь | +3582.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1704.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1643.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1923% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1092.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +817.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.243mg | 4.916mg | 203% |
| Фосфор | 30mg | 523mg | 70% |
| Медь | 0.017mg | 0.626mg | 68% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.763mg | 58% |
| Железо | 0.8mg | 4.72mg | 49% |
| Магний | 16mg | 177mg | 38% |
| Цинк | 0.22mg | 3.97mg | 34% |
| Клетчатка | 2.1g | 10.6g | 34% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Белки | 1.43g | 16.89g | 31% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.349mg | 24% |
| Углеводы | 7.37g | 66.27g | 20% |
| Калорийность | 31kcal | 389kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 2.535g | 16% |
| Жиры | 0.16g | 6.9g | 10% |
| Витамин B9 | 18µg | 56µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.119mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Калий | 243mg | 429mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.178g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.217g | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.139mg | 5% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.961mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 45mg | 54mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +999.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1081.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +799.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3068.8% |
