Капуста краснокочанная или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как пина колада содержит 174 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6, железа, клетчатки и калия, однако пина колада богаче марганцем и медью.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пина колада.
- Капуста краснокочанная содержит в 558 раз больше витамина A, чем пина колада, В то время как капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, пина колада содержит только 2 IU.
- Капуста краснокочанная имеет меньше насыщенных жиров.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс (15), чем капуста краснокочанная (32).
Cabbage, red, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1063.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 4.9mg | 58% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.1µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.045mg | 13% |
| Марганец | 0.243mg | 0.528mg | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.636g | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.21mg | 7% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.3g | 7% |
| Медь | 0.017mg | 0.079mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 7.37g | 22.66g | 5% |
| Калий | 243mg | 71mg | 5% |
| Кальций | 45mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.017mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.029mg | 3% |
| Жиры | 0.16g | 1.88g | 3% |
| Фосфор | 30mg | 7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.118mg | 2% |
| Белки | 1.43g | 0.42g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 22.33g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1075% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1446.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583.3% |
