Капуста краснокочанная или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста краснокочанная и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче чем растворимый кофе в витамине C, витамине K, витамине A, витамине B6, марганце, железе, клетчатке, калии, витамине B1 и витамине B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше КалийКалий | +710% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1520% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0mg | 16% |
| Марганец | 0.243mg | 0.015mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.04mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Калий | 243mg | 30mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.001mg | 5% |
| Кальций | 45mg | 4mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 3mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.001mg | 3% |
| Магний | 16mg | 4mg | 3% |
| Белки | 1.43g | 0.1g | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.01mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0.34g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.002g | 1% |
| Медь | 0.017mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.236mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 2kcal | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1330% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2067.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~99.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
