Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +112.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 38.2µg | 108.6µg | 59% |
| Витамин C | 57mg | 15mg | 47% |
| Витамин B9 | 18µg | 97µg | 20% |
| Кальций | 45mg | 160mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.073mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.46mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 119µg | 7% |
| Магний | 16mg | 47mg | 7% |
| Медь | 0.017mg | 0.076mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.437mg | 6% |
| Калий | 243mg | 369mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 52mg | 3% |
| Марганец | 0.243mg | 0.321mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.319g | 2% |
| Белки | 1.43g | 2.58g | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.43mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.47mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 3.65g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.305mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.66g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 25kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 2.05g | N/A |
| Натрий | 27mg | 27mg | 0% |
| Холин | 17.1mg | 15.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
41%
Итоговая оценка минералов
14%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (27 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах