Капуста краснокочанная или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и томатная паста?
- Томатная паста содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином K, в то время как томатная паста содержит больше меди, витамина E, железа, калия, витамина B3, селена, витамина A и клетчатки.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 39% больше, чем томатная паста.
- Капуста краснокочанная содержит в 3 раз больше витамина K, чем томатная паста. Капуста краснокочанная содержит 38.2 µg витамина K, в то время как томатная паста содержит 11.4 µg.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс (45), чем капуста краснокочанная (32).
Cabbage, red, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2047.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +635.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 0.365mg | 39% |
| Витамин C | 57mg | 21.9mg | 39% |
| Витамин E | 0.11mg | 4.3mg | 28% |
| Железо | 0.8mg | 2.98mg | 27% |
| Калий | 243mg | 1014mg | 23% |
| Витамин K | 38.2µg | 11.4µg | 22% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.076mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 5.3µg | 9% |
| Фосфор | 30mg | 83mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 4.1g | 8% |
| Белки | 1.43g | 4.32g | 6% |
| Магний | 16mg | 42mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.153mg | 6% |
| Фруктоза | 1.48g | 5.85g | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.63mg | 4% |
| Углеводы | 7.37g | 18.91g | 4% |
| Холин | 17.1mg | 38.5mg | 4% |
| Марганец | 0.243mg | 0.302mg | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Витамин A | 56µg | 76µg | 2% |
| Натрий | 27mg | 59mg | 1% |
| Кальций | 45mg | 36mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.16g | 1% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.216mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.22g | 0% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.142mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +202.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +230.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +295.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
