Капуста краснокочанная или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и шоколадное мороженое
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A и витамина B6; однако, шоколадное мороженое богаче медью, витамином B12, фосфором и витамином B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем шоколадное мороженое
- Капуста краснокочанная содержит в 127 раз больше витамина K, чем шоколадное мороженое. Капуста краснокочанная содержит 38.2 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.3 µg.
- Капуста краснокочанная содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +694.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8042.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0.7mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.3µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.16g | 11g | 17% |
| Медь | 0.017mg | 0.135mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.055mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 30mg | 107mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.194mg | 10% |
| Калорийность | 31kcal | 216kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 3.21g | 8% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.554mg | 8% |
| Углеводы | 7.37g | 28.2g | 7% |
| Витамин A | 56µg | 118µg | 7% |
| Кальций | 45mg | 109mg | 6% |
| Белки | 1.43g | 3.8g | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Марганец | 0.243mg | 0.14mg | 4% |
| Магний | 16mg | 29mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.58mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.41g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.042mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.93mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 76mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 22.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 16µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 27g | N/A |
| Калий | 243mg | 249mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +412.5% |
