Карамель или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамель и апельсин
- Карамель содержит больше калорий, чем апельсин. Карамель содержит 382 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B2, фосфора, витамина B12, кальция и витамина B5, однако апельсин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B9.
- Апельсин обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем карамель.
- Апельсин имеет низкое содержание натрия.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем апельсин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, caramels и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 53.2mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.025g | 23% |
| Углеводы | 77g | 11.75g | 22% |
| Калорийность | 382kcal | 47kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.04mg | 17% |
| Фосфор | 114mg | 14mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 8.1g | 0.12g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.015g | 11% |
| Натрий | 245mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 138mg | 40mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Белки | 4.6g | 0.94g | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 30µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.25mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.023g | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.045mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.07mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.18mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.5µg | 2% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 0.282mg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.025mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.1mg | 1% |
| Калий | 214mg | 181mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 9.35g | N/A |
| Витамин A | 12µg | 11µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Холин | 8mg | 8.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +389.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +920.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6604.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13812% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
