Карамель или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карамель и картофельный салат?
- Карамель содержит больше калорий, чем картофельный салат. Карамель содержит 382 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Карамель богаче витамином B2, витамином B12, кальцием и фосфором, в то время как картофельный салат содержит больше меди, витамина C, витамина B6 и железа.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 20% больше, чем карамель.
- Карамель имеет низкое содержание натрия.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс (65), чем картофельный салат (45).
Candies, caramels и Potato salad, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +626.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +555.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +818.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 77g | 11.17g | 22% |
| Холестерин | 7mg | 68mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.06mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 143kcal | 12% |
| Кальций | 138mg | 19mg | 12% |
| Натрий | 245mg | 529mg | 12% |
| Витамин C | 0.4mg | 10mg | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.118mg | 11% |
| Фосфор | 114mg | 52mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.141mg | 7% |
| Железо | 0.14mg | 0.65mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 0.89mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 1.429g | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.101mg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 4.1µg | 4% |
| Белки | 4.6g | 2.68g | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 3.737g | 2% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.534mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 2.48g | 2% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 32µg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.31mg | 1% |
| Калий | 214mg | 254mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Жиры | 8.1g | 8.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 77g | 9.87g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.737g
