Карамель или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамель и кокосовое молоко
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B2, витамина B12, кальция и витамина B5, в то время как кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа и клетчатки.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 93% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество натрия в продукте кокосовое молоко ниже.
- Карамель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамель составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, caramels и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +762.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1377.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8227.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 21.14g | 85% |
| Марганец | 0.011mg | 0.916mg | 39% |
| Медь | 0.018mg | 0.266mg | 28% |
| Жиры | 8.1g | 23.84g | 24% |
| Углеводы | 77g | 5.54g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.261g | 21% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0mg | 20% |
| Железо | 0.14mg | 1.64mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 138mg | 16mg | 12% |
| Натрий | 245mg | 15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.183mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калорийность | 382kcal | 230kcal | 8% |
| Селен | 1.8µg | 6.2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.026mg | 6% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Белки | 4.6g | 2.29g | 5% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 0.76mg | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Фосфор | 114mg | 100mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.15mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.033mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Калий | 214mg | 263mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 1.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 3.34g | N/A |
| Холин | 8mg | 8.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1289.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +695.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1232.6% |
