Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамель и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +475%
Содержит больше ЦинкЦинк +1366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.8%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1163.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ВодаВода +970.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21928.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7145.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамель Кольраби
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Кольраби DV% diff.
Витамин C 0.4mg 62mg 68%
Углеводы 77g 6.2g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.048g 23%
Калорийность 382kcal 27kcal 18%
Витамин B2 0.256mg 0.02mg 18%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Медь 0.018mg 0.129mg 12%
Жиры 8.1g 0.1g 12%
Насыщенные жиры 2.476g 0.013g 11%
Кальций 138mg 24mg 11%
Фосфор 114mg 46mg 10%
Натрий 245mg 20mg 10%
Витамин B5 0.62mg 0.165mg 9%
Витамин B6 0.056mg 0.15mg 7%
Марганец 0.011mg 0.139mg 6%
Белки 4.6g 1.7g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.007g 4%
Витамин B1 0.103mg 0.05mg 4%
Цинк 0.44mg 0.03mg 4%
Калий 214mg 350mg 4%
Железо 0.14mg 0.4mg 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Витамин B3 0.148mg 0.4mg 2%
Селен 1.8µg 0.7µg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Холин 8mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 77g 2.6g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Сахар 65.5g 2.6g N/A
Витамин E 0.46mg 0.48mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.01mg 0%
Треонин 0.192mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.417mg 0.067mg 0%
Лизин 0.338mg 0.056mg 0%
Метионин 0.107mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0.039mg 0%
Валин 0.285mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамель Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Карамель
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
19%
Карамель
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 62.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.463g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.