Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамель и Руккола

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +176.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.9%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.9%
Содержит больше МедьМедь +322.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +2818.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +891.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2325%
Содержит больше ХолинХолин +91.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Руккола DV% diff.
Витамин K 1.8µg 108.6µg 89%
Углеводы 77g 3.65g 24%
Витамин B9 4µg 97µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.319g 21%
Калорийность 382kcal 25kcal 18%
Железо 0.14mg 1.46mg 17%
Витамин C 0.4mg 15mg 16%
Марганец 0.011mg 0.321mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.256mg 0.086mg 13%
Витамин A 12µg 119µg 12%
Насыщенные жиры 2.476g 0.086g 11%
Жиры 8.1g 0.66g 11%
Фосфор 114mg 52mg 9%
Натрий 245mg 27mg 9%
Магний 17mg 47mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Медь 0.018mg 0.076mg 6%
Витамин B1 0.103mg 0.044mg 5%
Калий 214mg 369mg 5%
Белки 4.6g 2.58g 4%
Витамин B5 0.62mg 0.437mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.049g 4%
Селен 1.8µg 0.3µg 3%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Кальций 138mg 160mg 2%
Витамин B3 0.148mg 0.305mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.073mg 1%
Холин 8mg 15.3mg 1%
Чистые углеводы 77g 2.05g N/A
Сахар 65.5g 2.05g N/A
Цинк 0.44mg 0.47mg 0%
Витамин E 0.46mg 0.43mg 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.192mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.417mg 0%
Лизин 0.338mg 0%
Метионин 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +78.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2009.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Содержит больше ВодаВода +978.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3046.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +990.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.