Карамельный пудинг или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карамельный пудинг и кускус (кулинария)
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора и кальция, однако кускус (кулинария) содержит больше селена, витамина B3 и клетчатки.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 34% больше, чем карамельный пудинг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +937.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +740% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1098.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.7µg | 27.5µg | 34% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.027mg | 14% |
| Фосфор | 96mg | 22mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.029g | 8% |
| Кальций | 83mg | 8mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Жиры | 4.03g | 0.16g | 6% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.983mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.371mg | 3% |
| Марганец | 0.01mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.063mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.022g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.064g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Калорийность | 145kcal | 112kcal | 2% |
| Калий | 118mg | 58mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.26mg | 2% |
| Натрий | 53mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Белки | 4.53g | 3.79g | 1% |
| Медь | 0.028mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.051mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.78g | 21.82g | N/A |
| Углеводы | 22.78g | 23.22g | 0% |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Железо | 0.38mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | 0.1g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2418.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5654.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
