Карамельный пудинг или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамельный пудинг и облатка (вафли)
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B12, в то время как облатка (вафли) имеет больше меди, железа, марганца, витамина B3, витамина B1 и клетчатки.
- Облатка (вафли) обеспечивает на 48% больше дневной нормы меди
- Облатка (вафли) содержит в 45 раз меньше холестерина, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг содержит 90 мг холестерина, в то время как облатка (вафли) содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +167.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +488.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +955.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1553.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3385.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 0.463mg | 48% |
| Железо | 0.38mg | 4.01mg | 45% |
| Марганец | 0.01mg | 0.696mg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 2mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 4.153g | 25% |
| Натрий | 53mg | 580mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 2.858mg | 17% |
| Углеводы | 22.78g | 72.7g | 17% |
| Жиры | 4.03g | 14.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.203mg | 14% |
| Калорийность | 145kcal | 433kcal | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 4.241g | 11% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.09µg | 11% |
| Магний | 9mg | 53mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 47µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 4.865g | 9% |
| Цинк | 0.47mg | 1.09mg | 6% |
| Фосфор | 96mg | 132mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 3µg | 5% |
| Селен | 8.7µg | 5.7µg | 5% |
| Кальций | 83mg | 31mg | 5% |
| Белки | 4.53g | 6.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.266mg | 4% |
| Калий | 118mg | 210mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.381mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.72mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.051mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 37.43g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1412.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +959.4% |
