Карамельный пудинг или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами карамельный пудинг и оливковое масло?
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Карамельный пудинг содержит больше витамина B2, витамина B12, селена, фосфора и витамина B5, но оливковое масло содержит больше железа, меди и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает оливковое масло, чем карамельный пудинг
Мы использовали Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Olives, ripe, canned (small-extra large) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +1375% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +768.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3326.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +617.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.38mg | 3.3mg | 37% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 53mg | 735mg | 30% |
| Медь | 0.028mg | 0.251mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 7.888g | 17% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Селен | 8.7µg | 0.9µg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Фосфор | 96mg | 3mg | 13% |
| Жиры | 4.03g | 10.68g | 10% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.65mg | 9% |
| Белки | 4.53g | 0.84g | 7% |
| Углеводы | 22.78g | 6.26g | 6% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.009mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.911g | 3% |
| Витамин A | 46µg | 20µg | 3% |
| Калий | 118mg | 8mg | 3% |
| Калорийность | 145kcal | 115kcal | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 1.415g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.003mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.4µg | 1% |
| Кальций | 83mg | 88mg | 1% |
| Магний | 9mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +439.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.4% |
