Карамельный пудинг или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами карамельный пудинг и семена мака?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Семена мака богаче чем карамельный пудинг в марганце, меди, кальции, железе, фосфоре, магнии, клетчатке, витамине B1 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 291% лучше покрывает семена мака, чем карамельный пудинг
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Spices, poppy seed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3755.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1632.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +509.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2468.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5710.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +806.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66970% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +669.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2568.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +992.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +811.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 28.569g | 188% |
| Медь | 0.028mg | 1.627mg | 178% |
| Кальций | 83mg | 1438mg | 136% |
| Железо | 0.38mg | 9.76mg | 117% |
| Фосфор | 96mg | 870mg | 111% |
| Магний | 9mg | 347mg | 80% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.854mg | 69% |
| Цинк | 0.47mg | 7.9mg | 68% |
| Жиры | 4.03g | 41.56g | 58% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Белки | 4.53g | 17.99g | 27% |
| Калорийность | 145kcal | 525kcal | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 82µg | 18% |
| Калий | 118mg | 719mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.247mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 4.517g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 5.982g | 12% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.77mg | 10% |
| Селен | 8.7µg | 13.5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.896mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.324mg | 4% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Углеводы | 22.78g | 28.13g | 2% |
| Натрий | 53mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 2.99g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1043.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +931.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +944.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7188% |
