Кардамон или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кардамон и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем кардамон. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, кардамон содержит только 311 калорий.
- Кардамон превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, кальция, меди, калия, витамина C и фосфора.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1213% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Кардамон содержит в 105 раз больше витамина C, чем говяжий суп с лапшой, В то время как кардамон содержит 21 мг витамина C, говяжий суп с лапшой содержит только 0.2 мг.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cardamom и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4687.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2697.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3075% |
| Содержит больше МедьМедь | +538.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1104.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +836.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25588.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +607.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +658.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.109mg | 1213% |
| Железо | 13.97mg | 0.44mg | 169% |
| Клетчатка | 28g | 0.3g | 111% |
| Цинк | 7.47mg | 0.62mg | 62% |
| Магний | 229mg | 3mg | 54% |
| Кальций | 383mg | 8mg | 38% |
| Медь | 0.383mg | 0.06mg | 36% |
| Калий | 1119mg | 40mg | 32% |
| Фосфор | 178mg | 19mg | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Углеводы | 68.47g | 3.58g | 22% |
| Белки | 10.76g | 1.93g | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.015mg | 17% |
| Калорийность | 311kcal | 34kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.028mg | 14% |
| Натрий | 18mg | 325mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.024mg | 12% |
| Жиры | 6.7g | 1.23g | 8% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.425mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.195g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.455g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.495g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1812.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1013% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
