Сравнить продукты Кардамон и куркума длинная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 13.97mg | 55mg | 513% |
| Марганец | 28mg | 19.8mg | 357% |
| Медь | 0.383mg | 1.3mg | 102% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Калий | 1119mg | 2080mg | 28% |
| Цинк | 7.47mg | 4.5mg | 27% |
| Витамин C | 21mg | 0.7mg | 23% |
| Кальций | 383mg | 168mg | 22% |
| Клетчатка | 28g | 22.7g | 21% |
| Фосфор | 178mg | 299mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.058mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.107mg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Жиры | 6.7g | 3.25g | 5% |
| Магний | 229mg | 208mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 1.838g | 5% |
| Белки | 10.76g | 9.68g | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 1.35mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.756g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.449g | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Калорийность | 311kcal | 312kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 289kcal | 322kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 0.66 | N/A |
| Чистые углеводы | 40.47g | 44.44g | N/A |
| Углеводы | 68.47g | 67.14g | 0% |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 27mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.68g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~67.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.8% |
