Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +25.1%
Содержит больше КальцийКальций +108.2%
Содержит больше КалийКалий +219.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.4%
Содержит больше МарганецМарганец +865.5%
Содержит больше МедьМедь +168.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Мускатный орех DV% diff.
Марганец 28mg 2.9mg 1091%
Железо 13.97mg 3.04mg 137%
Насыщенные жиры 0.68g 25.94g 115%
Медь 0.383mg 1.027mg 72%
Цинк 7.47mg 2.15mg 48%
Жиры 6.7g 36.31g 46%
Клетчатка 28g 20.8g 29%
Калий 1119mg 350mg 23%
Витамин C 21mg 3mg 20%
Кальций 383mg 184mg 20%
Витамин B9 76µg 19%
Витамин B1 0.198mg 0.346mg 12%
Калорийность 311kcal 525kcal 11%
Магний 229mg 183mg 11%
Белки 10.76g 5.84g 10%
Витамин B2 0.182mg 0.057mg 10%
Углеводы 68.47g 49.29g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 3.22g 6%
Витамин B6 0.23mg 0.16mg 5%
Фосфор 178mg 213mg 5%
Селен 1.6µg 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B3 1.102mg 1.299mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 0.35g 1%
Чистые углеводы 40.47g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 18mg 16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше ДругоеДругое +148.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.