Сравнить продукты Кардамон и мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +25.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +865.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 2.9mg | 1091% |
| Железо | 13.97mg | 3.04mg | 137% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 25.94g | 115% |
| Медь | 0.383mg | 1.027mg | 72% |
| Цинк | 7.47mg | 2.15mg | 48% |
| Жиры | 6.7g | 36.31g | 46% |
| Клетчатка | 28g | 20.8g | 29% |
| Калий | 1119mg | 350mg | 23% |
| Витамин C | 21mg | 3mg | 20% |
| Кальций | 383mg | 184mg | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.346mg | 12% |
| Калорийность | 311kcal | 525kcal | 11% |
| Магний | 229mg | 183mg | 11% |
| Белки | 10.76g | 5.84g | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.057mg | 10% |
| Углеводы | 68.47g | 49.29g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 3.22g | 6% |
| Фосфор | 178mg | 213mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.16mg | 5% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 1.299mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.35g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 1.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 289kcal | 899kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 0.14 | N/A |
| Чистые углеводы | 40.47g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270.1% |
