Кардамон или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кардамон и плюшка
- Кардамон содержит меньше калорий, чем плюшка. Кардамон содержит 311 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Кардамон по количеству марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, калия, витамина C и кальция богаче чем плюшка.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1205% выше, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 70 раз меньше витамина C, чем кардамон. Кардамон имеет 21 мг витамина C, в то время как плюшка имеет 0.3 мг.
- Кардамон содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плюшка составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта кардамон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +997.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +919.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1309.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9489% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.292mg | 1205% |
| Железо | 13.97mg | 1.37mg | 158% |
| Клетчатка | 28g | 1.2g | 107% |
| Цинк | 7.47mg | 0.53mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 12.649g | 54% |
| Магний | 229mg | 14mg | 51% |
| Медь | 0.383mg | 0.062mg | 36% |
| Жиры | 6.7g | 26.61g | 31% |
| Калий | 1119mg | 102mg | 30% |
| Селен | 13µg | 24% | |
| Витамин C | 21mg | 0.3mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 3.676g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 8.723g | 20% |
| Кальций | 383mg | 183mg | 20% |
| Витамин B9 | 72µg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.038mg | 15% |
| Белки | 10.76g | 4.45g | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Натрий | 18mg | 305mg | 12% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.102mg | 2.404mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Калорийность | 311kcal | 452kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Фосфор | 178mg | 131mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Углеводы | 68.47g | 48.6g | 7% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.138mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.211mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +141.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +902.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +754.9% |
