Кардамон или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кардамон и сахарозаменители
- Сахарозаменители и кардамон содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахарозаменители содержит 347 калорий, а кардамон содержит 311 калорий.
- Кардамон содержит больше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, калия и фосфора, но сахарозаменители содержит больше кальция.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1216% выше, чем сахарозаменители.
- Кардамон содержит в 187 раз больше цинка, чем сахарозаменители, В то время как кардамон содержит 7.47 мг цинка, сахарозаменители содержит только 0.04 мг.
- Количество натрия в продукте кардамон ниже.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cardamom и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3716.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2769.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8631.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5371.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.022mg | 1216% |
| Железо | 13.97mg | 0.16mg | 173% |
| Клетчатка | 28g | 0.6g | 110% |
| Цинк | 7.47mg | 0.04mg | 68% |
| Магний | 229mg | 6mg | 53% |
| Кальций | 383mg | 879mg | 50% |
| Медь | 0.383mg | 0.007mg | 42% |
| Калий | 1119mg | 39mg | 32% |
| Фосфор | 178mg | 8mg | 24% |
| Натрий | 18mg | 572mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.015mg | 17% |
| Белки | 10.76g | 2.06g | 17% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.015mg | 13% |
| Жиры | 6.7g | 0g | 10% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 7% | |
| Углеводы | 68.47g | 84.77g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 2% | |
| Калорийность | 311kcal | 347kcal | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.47g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
