Сравнить продукты Кардамон и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +391% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1335.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +647.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +484.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +668.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2029.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5280.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 1.95mg | 1133% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.383mg | 1.8mg | 157% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 23.137g | 151% |
| Железо | 13.97mg | 5.25mg | 109% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 1.48mg | 107% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 1.345mg | 86% |
| Клетчатка | 28g | 8.6g | 78% |
| Жиры | 6.7g | 51.46g | 69% |
| Фосфор | 178mg | 660mg | 69% |
| Витамин B9 | 227µg | 57% | |
| Витамин B3 | 1.102mg | 8.335mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 18.528g | 44% |
| Кальций | 383mg | 78mg | 31% |
| Магний | 229mg | 325mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Цинк | 7.47mg | 5mg | 22% |
| Витамин C | 21mg | 1.4mg | 22% |
| Белки | 10.76g | 20.78g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 4.455g | 17% |
| Углеводы | 68.47g | 20g | 16% |
| Калорийность | 311kcal | 584kcal | 14% |
| Калий | 1119mg | 645mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.355mg | 13% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Чистые углеводы | 40.47g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
146%
Итоговая оценка минералов
496%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.775g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах