Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кардамон или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +7533.3%
Содержит больше КальцийКальций +9475%
Содержит больше КалийКалий +656.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3226.2%
Содержит больше МедьМедь +857.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +789.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +107%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МарганецМарганец +559900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Марганец 28mg 0.005mg 1217%
Железо 13.97mg 0.42mg 169%
Насыщенные жиры 0.68g 25.26g 112%
Клетчатка 28g 0g 112%
Жиры 6.7g 69.61g 97%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 32.89g 80%
Цинк 7.47mg 0.84mg 60%
Магний 229mg 3mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 8.11g 51%
Медь 0.383mg 0.04mg 38%
Кальций 383mg 4mg 38%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калий 1119mg 148mg 29%
Углеводы 68.47g 0g 23%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Витамин B3 1.102mg 4.535mg 21%
Калорийность 311kcal 655kcal 17%
Витамин B1 0.198mg 0.386mg 16%
Фосфор 178mg 86mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.09mg 11%
Белки 10.76g 6.38g 9%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.236mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Чистые углеводы 40.47g 0g N/A
Натрий 18mg 25mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +939%
Содержит больше ВодаВода +168%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3680.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1786%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.