Карри (приправа) или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карри (приправа) и mаракуйя?
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем карри (приправа). Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Mаракуйя имеет меньше железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, селена, магния, кальция, фосфора и цинка чем карри (приправа).
- Карри (приправа) обеспечивает на 219% больше дневной нормы железа
- Карри (приправа) имеет в 1262 раз больше витамина E, чем mаракуйя. Карри (приправа) имеет 25.24 мг витамина E, в то время как mаракуйя имеет 0.02 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс, чем mаракуйя.
Мы использовали Spices, curry powder и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +779.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4275% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1093.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1295.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +439.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +6616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +744.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 361% | |
| Железо | 19.1mg | 1.6mg | 219% |
| Клетчатка | 53.2g | 10.4g | 171% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.02mg | 168% |
| Медь | 1.2mg | 0.086mg | 124% |
| Витамин K | 99.8µg | 0.7µg | 83% |
| Селен | 40.3µg | 0.6µg | 72% |
| Магний | 255mg | 29mg | 54% |
| Кальций | 525mg | 12mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 68mg | 43% |
| Цинк | 4.7mg | 0.1mg | 42% |
| Витамин C | 0.7mg | 30mg | 33% |
| Калий | 1170mg | 348mg | 24% |
| Белки | 14.29g | 2.2g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.086g | 22% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 21% | |
| Жиры | 14.01g | 0.7g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.411g | 18% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0mg | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 14µg | 11% |
| Углеводы | 55.83g | 23.38g | 11% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 1.5mg | 11% |
| Калорийность | 325kcal | 97kcal | 11% |
| Холин | 64.2mg | 7.6mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.059g | 7% |
| Витамин A | 1µg | 64µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.13mg | 5% |
| Натрий | 52mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.63g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 11.2g | N/A |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +549.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1901.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +794.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +728.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10111.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +643.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
