Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1861.5%
Содержит больше КальцийКальций +4275%
Содержит больше КалийКалий +2337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6266.7%
Содержит больше МедьМедь +1639.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +4487.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8037.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1039.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Мангостан DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.102mg 356%
Железо 19.1mg 0.3mg 235%
Клетчатка 53.2g 1.8g 206%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.069mg 126%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 40.3µg 73%
Магний 255mg 13mg 58%
Кальций 525mg 12mg 51%
Фосфор 367mg 8mg 51%
Цинк 4.7mg 0.21mg 41%
Калий 1170mg 48mg 33%
Белки 14.29g 0.41g 28%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 22%
Жиры 14.01g 0.58g 21%
Витамин B5 1.07mg 0.032mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 20%
Витамин B3 3.26mg 0.286mg 19%
Калорийность 325kcal 73kcal 13%
Углеводы 55.83g 17.91g 13%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B2 0.2mg 0.054mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.054mg 10%
Витамин B6 0.105mg 0.018mg 7%
Насыщенные жиры 1.648g 7%
Витамин B9 56µg 31µg 6%
Натрий 52mg 7mg 2%
Витамин C 0.7mg 2.9mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 2.63g 16.11g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.11mg 0%
Треонин 0.35mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +3385.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2315.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.7%
Содержит больше ДругоеДругое +4318.8%
Содержит больше ВодаВода +819.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.