Карри (приправа) или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карри (приправа) и пападам
- Пападам и карри (приправа) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пападам содержит 371 калорий, а карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, витамина E, железа, клетчатки, витамина K, селена, кальция и меди, однако пападам содержит больше витамина B9.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 293% выше, чем пападам.
- Пападам содержит в 505 раз меньше витамина E, чем карри (приправа). Карри (приправа) содержит 25.24 мг витамина E, в то время как пападам содержит 0.05 мг.
- Карри (приправа) имеет меньше натрия.
- Пападам имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Papad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +267.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 1.562mg | 293% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.05mg | 168% |
| Железо | 19.1mg | 7.8mg | 141% |
| Клетчатка | 53.2g | 18.6g | 138% |
| Витамин K | 99.8µg | 0.4µg | 83% |
| Натрий | 52mg | 1745mg | 74% |
| Селен | 40.3µg | 8.3µg | 58% |
| Витамин B9 | 56µg | 219µg | 41% |
| Кальций | 525mg | 143mg | 38% |
| Белки | 14.29g | 25.56g | 23% |
| Медь | 1.2mg | 0.998mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.532g | 21% |
| Жиры | 14.01g | 3.25g | 17% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.285mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 1.148g | 13% |
| Цинк | 4.7mg | 3.4mg | 12% |
| Холин | 64.2mg | 0.4mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 1.472mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.277mg | 8% |
| Калий | 1170mg | 1000mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.258mg | 4% |
| Магний | 255mg | 271mg | 4% |
| Фосфор | 367mg | 385mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 1.084g | 3% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.917mg | 3% |
| Калорийность | 325kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин A | 1µg | 13µg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 55.83g | 59.87g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.715mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1550.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
