Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +479.5%
Содержит больше КальцийКальций +1318.9%
Содержит больше КалийКалий +124.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1093.8%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +43584.2%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +834.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Полосатый тунец DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.019mg 360%
Железо 19.1mg 1.6mg 219%
Клетчатка 53.2g 0g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.11mg 121%
Витамин B3 3.26mg 18.756mg 97%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Витамин K 99.8µg 83%
Витамин B6 0.105mg 0.981mg 67%
Магний 255mg 44mg 50%
Кальций 525mg 37mg 49%
Цинк 4.7mg 1.05mg 33%
Белки 14.29g 28.21g 28%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.243g 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Жиры 14.01g 1.29g 20%
Калий 1170mg 522mg 19%
Углеводы 55.83g 0g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.403g 18%
Холин 64.2mg 12%
Фосфор 367mg 285mg 12%
Витамин B9 56µg 10µg 12%
Селен 40.3µg 46.8µg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.038mg 12%
Витамин B5 1.07mg 0.485mg 12%
Калорийность 325kcal 132kcal 10%
Витамин B2 0.2mg 0.122mg 6%
Насыщенные жиры 1.648g 0.42g 6%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Чистые углеводы 2.63g 0g N/A
Сахар 2.76g N/A
Натрий 52mg 47mg 0%
Триптофан 0.11mg 0.316mg 0%
Треонин 0.35mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.63mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.89mg 2.293mg 0%
Лизин 0.7mg 2.59mg 0%
Метионин 0.19mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.101mg 0%
Валин 0.75mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +986%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше ВодаВода +607.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3514%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +658.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.