Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +573.1%
Содержит больше КалийКалий +81.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.8%
Содержит больше МарганецМарганец +325.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.5%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +31.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +740.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1181%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Семя подсолнечника DV% diff.
Марганец 8.3mg 1.95mg 276%
Клетчатка 53.2g 8.6g 178%
Железо 19.1mg 5.25mg 173%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 23.137g 134%
Витамин B1 0.176mg 1.48mg 109%
Витамин B6 0.105mg 1.345mg 95%
Витамин K 99.8µg 0µg 83%
Медь 1.2mg 1.8mg 67%
Витамин E 25.24mg 35.17mg 66%
Жиры 14.01g 51.46g 58%
Кальций 525mg 78mg 45%
Витамин B9 56µg 227µg 43%
Фосфор 367mg 660mg 42%
Витамин B3 3.26mg 8.335mg 32%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 18.528g 24%
Селен 40.3µg 53µg 23%
Магний 255mg 325mg 17%
Калий 1170mg 645mg 15%
Белки 14.29g 20.78g 13%
Насыщенные жиры 1.648g 4.455g 13%
Калорийность 325kcal 584kcal 13%
Витамин B2 0.2mg 0.355mg 12%
Углеводы 55.83g 20g 12%
Цинк 4.7mg 5mg 3%
Натрий 52mg 9mg 2%
Холин 64.2mg 55.1mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин B5 1.07mg 1.13mg 1%
Витамин C 0.7mg 1.4mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 11.4g N/A
Сахар 2.76g 2.62g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.348mg 0%
Треонин 0.35mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.63mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.89mg 1.659mg 0%
Лизин 0.7mg 0.937mg 0%
Метионин 0.19mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.169mg 0%
Валин 0.75mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.2%
Содержит больше ВодаВода +86%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +303.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.