Карри (приправа) или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карри (приправа) и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем карри (приправа). Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) по количеству железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, селена, магния, кальция, фосфора и цинка богаче чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в железе на 231% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 316 раз меньше витамина E, чем карри (приправа). Карри (приправа) имеет 25.24 мг витамина E, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.08 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта карри (приправа) составляет 5.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, curry powder и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3650% |
| Содержит больше КалийКалий | +320.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3083.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1295.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1259.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +6616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +744.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 361% | |
| Железо | 19.1mg | 0.6mg | 231% |
| Клетчатка | 53.2g | 3.3g | 200% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.08mg | 168% |
| Медь | 1.2mg | 0.086mg | 124% |
| Витамин K | 99.8µg | 0.4µg | 83% |
| Селен | 40.3µg | 0.6µg | 72% |
| Магний | 255mg | 21mg | 56% |
| Кальций | 525mg | 14mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 27mg | 49% |
| Цинк | 4.7mg | 0.1mg | 42% |
| Белки | 14.29g | 1g | 27% |
| Калий | 1170mg | 278mg | 26% |
| Витамин C | 0.7mg | 20.6mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.09g | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.3g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.069g | 20% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.253mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.9mg | 15% |
| Углеводы | 55.83g | 16.84g | 13% |
| Калорийность | 325kcal | 66kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 14µg | 11% |
| Холин | 64.2mg | 7.6mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.07mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.051g | 7% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.059mg | 4% |
| Натрий | 52mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.63g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 13.54g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1329% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +910% |
| Содержит больше ВодаВода | +822.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9657.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4329% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
