Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше МагнийМагний +372.2%
Содержит больше КальцийКальций +157.4%
Содержит больше КалийКалий +282.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +629%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +666.4%
Содержит больше СеленСелен +65.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~382mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Сэндвич с сыром DV% diff.
Марганец 8.3mg 1.083mg 314%
Железо 19.1mg 2.62mg 206%
Клетчатка 53.2g 3.1g 200%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.16mg 116%
Витамин K 99.8µg 83%
Магний 255mg 54mg 48%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 9.166g 41%
Цинк 4.7mg 0.87mg 35%
Натрий 52mg 839mg 34%
Кальций 525mg 204mg 32%
Селен 40.3µg 24.3µg 29%
Калий 1170mg 306mg 25%
Жиры 14.01g 25g 17%
Витамин B2 0.2mg 0.427mg 17%
Витамин B1 0.176mg 0.358mg 15%
Витамин B6 0.105mg 0.261mg 12%
Холин 64.2mg 12%
Насыщенные жиры 1.648g 4.129g 11%
Витамин B5 1.07mg 0.622mg 9%
Белки 14.29g 9.8g 9%
Калорийность 325kcal 497kcal 9%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 10.351g 4%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Фосфор 367mg 382mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин B9 56µg 64µg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Углеводы 55.83g 58.2g 1%
Витамин C 0.7mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 55.1g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин B3 3.26mg 3.185mg 0%
Триптофан 0.11mg 0.13mg 0%
Треонин 0.35mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.698mg 0%
Лизин 0.7mg 0.344mg 0%
Метионин 0.19mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.472mg 0%
Валин 0.75mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.219mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше ВодаВода +175%
Содержит больше ДругоеДругое +86.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.